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耳つぼで痩せてみせます(・∀・)

耳つぼダイエットの成果を赤裸々に ゚+.(*ノェノ)゚+.

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ダイエット35日目

ダイエット開始35日目

朝の体重 74.9㌔ 開始より-6.2㌔キラキラ
体脂肪率 35.1% 開始より-1.4%キラキラ


5日で1.3㌔減ってました ゚+.(*ノェノ)゚+.
最近は耳つぼの先生から
「食事の記録の所にカロリーを書き込んだほうがいいですよ」
と言われたため
カロリーが気になって仕方がありません。。。
買い物に行ってもカロリ-表示が気になり・・・
お惣菜を買うとカロリー計算が面倒に(;´Д`A
そして一番困るのは
パソコンで検索しても一部の食材のカロリーが出てこないこと涙
例えば・・・むきさめの煮つけ
サメってあまり食べないのでしょうかね(;´Д`A
それで困ってその部分を空欄にしてしまったり。。。
もう一つは・・・芋がらの煮物
芋がらはサツマイモの茎でしたっけ?
私も今まで食べた事がなく
美味しいと言っていたのでお惣菜を購入(*・∀・)b
しかしカロリーいくつよ汗;
私 A型としては本当のカロリーを真面目に書かなくては気がすまないbikkuri01
そしてあちこち検索かけてしまいには時間がなくなって諦める・・・
そんな感じになってました(つω`*)テヘ
しかし先生から一言
「同じような白身の魚のカロリーで計算したらいいんですよ」
目からウロコです
確かにそうですよねぇ・・・
なぜ気がつかなかったのかしら ゚+.(*ノェノ)゚+.
真面目すぎるのも困りますなぁ笑

リストマーク*Rivet-ClearPink13px(暗い背景用) 朝食
    サプリメント
    なっとう 90kcal
    ご飯 80kcal

リストマーク*Rivet-ClearPink13px(暗い背景用) 昼食
    海苔と昆布のご飯 165kcal
    白菜のめかぶ和え
    せん切りキャベツ
    ごぼうとにんじんの肉巻
    煮豆
    焼きビーフン おかず合計400kcal
    味噌汁 27kcal
リストマーク*Rivet-ClearPink13px(暗い背景用) 夕食
    サプリメント
    にんじんとえのきの肉巻 184kcal
    レタスとしらすのチャーハン 364kcal
    もやしとわかめの味噌汁 40kcal

リストマーク*Rivet-ClearPink13px(暗い背景用)  間食
    飴1個 15kcalくらいふるーつ☆Cultivation・笑(小)

今日の摂取カロリー 1361kcal

これを1000kcalにすると良いらしい(*・∀・)b



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Author:waka0301
うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!
誰?この背中・・・
Σ(・ω・ノ)ノ 私だ。。。
ハイ・・・ダイエットさせていただきます

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体重81.1㌔からスタート

waka0301の体重

目標体重65㌔
より細かく見るには
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