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耳つぼで痩せてみせます(・∀・)

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ダイエット30日目

ダイエット開始30日目

朝の体重 76.3㌔ 開始より-4.9㌔キラキラ
体脂肪率 35.4% 開始より-1.1%キラキラ


順調に体重も減ってきましたが、
お菓子の我慢ができなくなってきました汗;
なので、間食を一週間に一度位の割合でしちゃうことにラヴ
カロリーのなるべく少ない物を
なるべく日中に
その分食事のカロリーを少なめに・・・

これを頭に置き
お菓子売り場をうろつきますkao03
いつも見てはいけないコーナーとして
お菓子売り場は避けてきましたから
夕食の買い物をするより
長くお菓子コーナーに居たかもしれません笑
私が一番好きなお菓子はチョコレートアップロードファイルなので
チョコを手にしながら後ろのカロリー表示とにらめっこ( *´艸`)クスッ♪
本当はピーナッツ入りのブロックチョコレートが好きなんだけど
カロリーを見たら 500cal以上 
ガーンガーンとなったので
おとなしくトリュフチョコレートを買ってきましたbikkuri01
チョコを食べれないよりは 食べれるだけ良いじゃないか
と 励ましながら(;´Д`A
自分にご褒美と久しぶりのチョコレートを楽しみましたキラキラ


リストマーク*Rivet-ClearPink13px(暗い背景用) 朝食
    サプリメント
    米粉ロールパン 121kcal
    ジャムバター 61kcal

リストマーク*Rivet-ClearPink13px(暗い背景用) 昼食
    えびグラタン 202kcal

リストマーク*Rivet-ClearPink13px(暗い背景用) 夕食
    サプリメント
    煮物
    卵焼き
    おこわ ご飯 各少々
    漬物
    にら卵とベーコンのスープ

ふるーつ☆Cultivation・ドキドキハート 間食
    チョコレート 297kcal



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waka0301

Author:waka0301
うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!
誰?この背中・・・
Σ(・ω・ノ)ノ 私だ。。。
ハイ・・・ダイエットさせていただきます

ダイエットグラフ

体重81.1㌔からスタート

waka0301の体重

目標体重65㌔
より細かく見るには
グラフをクリック(*・∀・)b

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